Vnímanie emócií

„Keď správne riadime naše myšlienky, môžeme ovládať naše emócie.“ - W. Clement Stone -



Na večierku

Na nasledujúcom príklade Vám ilustrujeme súvislosť medzi myšlienkami a prežívaním. Predstavte si situáciu, že ste na večierku a dobre sa bavíte. Všimnete si neznámeho muža, ktorý stojí mimo skupiny a obzerá si obraz.

Aká myšlienka Vám o ňom napadne ako prvá?

Aké emócie prežívate voči tomuto mužovi?



Na večierku

Ste stále v rovnakej situácii, na večierku sa dobre bavíte a vidíte neznámeho muža stojaceho pred obrazom. Teraz si skúste predstaviť, akú emóciu by ste prežívali pri nasledujúcich myšlienkach

“Nebol sem pozvaný a nechce na seba upozorňovať.”



Na večierku

Ste stále v rovnakej situácii, na večierku sa dobre bavíte a vidíte neznámeho muža stojaceho pred obrazom. Teraz si skúste predstaviť, akú emóciu by ste prežívali pri nasledujúcich myšlienkach:  

“Je hanblivý a nevie sa zapojiť do rozhovoru.”



Na večierku

Ste stále v rovnakej situácii, na večierku sa dobre bavíte a vidíte neznámeho muža stojaceho pred obrazom. Teraz si skúste predstaviť, akú emóciu by ste prežívali pri nasledujúcich myšlienkach:

“Vyzerá podivne, navyše sa mi zdá, že zanedbáva hygienu a zapácha.”



Na večierku

Ste stále v rovnakej situácii, na večierku sa dobre bavíte a vidíte neznámeho muža stojaceho pred obrazom. Teraz si skúste predstaviť, akú emóciu by ste prežívali pri nasledujúcich myšlienkach:  

“Vyzerá, že práve prišiel, možno je to ten nový sused, ktorý je vraj veľmi vtipný.”



Na večierku

Ste stále v rovnakej situácii, na večierku sa dobre bavíte a vidíte neznámeho muža stojaceho pred obrazom. Teraz si skúste predstaviť, akú emóciu by ste prežívali pri nasledujúcich myšlienkach:

“Ten obraz ho skutočne zaujal, asi sa zaujíma o umenie.”


Pokyny

  • Na cvičenie si vyhraďte 3 minúty času bez vyrušení.
  • Pozorne si prečítajte zadanie.
  • Odpovede nemusia byť dokonalé, no skúste sa nad nimi zamyslieť.
  • Ak sa zatiaľ vo svojich myšlienkach a emóciach príliš nevyznáte, odpovedajte to čo vás napadne.